昔から実年齢より若く見られることが多いのですが、40代前後だったか、健康をすごく意識するようになり、食事を変えました。
まず、ジュース飲料は飲まなくなりました。
また、なるべくコンビニ弁当、冷凍食品もとらなくなりました。
という生活のおかげか、お酒は毎日飲みますが、体調はすごくいいです。
そして、もう一つ気を付けていることが栄養補給です。特にビタミンとミネラル。野菜はたっぷりとっていますが、最近の野菜は栄養素が減っているので、別で補うようにしています。
特に、忙しいサラリーマン、コンビニ、外食ばかりで野菜不足の方におすすめ ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラルです。
楽天で購入しました。
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】
商品説明です。
商品区分：栄養機能食品(栄養成分：亜鉛、銅、ビオチン)
【ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラルの商品詳細】
●ビタミン12種類とミネラル7種類をギュッと1粒に凝縮しました。
●偏食しがちな方や外食の多い方をはじめ、健康づくりの基本に毎日摂りたいベースサプリメントです。
●香料、着色料、保存料無添加。
●栄養機能食品(亜鉛、銅、ビオチン)
●亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。タンパク質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
●銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
●ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
●このベースサプリメントに加え、自身に合ったビタミン、ミネラル等の個別サプリメントで補うことをおすすめします。
これが不足しているからという採り方って意外と難しいので、マルチビタミンとミネラルです。
ちなみに日本人はミネラル不足と言われています。
食事が偏りがちな方や、忙しくて食事の栄養を意識できていない方におすすめです。
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【栄養成分(栄養機能食品)】
亜鉛、銅、ビオチン
【保健機能食品表示】
・亜鉛は、味覚を正常に保つ、皮膚や粘膜の健康維持を助ける、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康維持に役立つ栄養素です。
・銅は、赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
・ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
【基準値に占める割合】
栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2200kcal)に占める割合：亜鉛68％、銅67％、ビオチン100％
【召し上がり方】
1日1粒を目安に、必ず水やぬるま湯などでお飲みください。
【品名・名称】
ビタミン・ミネラル含有食品
【ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラルの原材料】
セレン酵母、クロム酵母／サンゴCa、セルロース、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル、ナイアシンアミド、硫酸鉄、酢酸V.E、HPMC、パントテン酸Ca、グルコン酸銅、V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン(ゼラチンを含む)、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
【栄養成分】
1粒(1.515g)当たり
エネルギー：3.36kcal、タンパク質：0～0.1g、脂質：0～0.1g、炭水化物：0.656g、食塩相当量：0～0.01g、カルシウム：200mg、マグネシウム：100mg、亜鉛：6.0mg、鉄：4.0mg、銅：0.6mg、セレン：50μg、クロム：20μg、ビタミンA：1200μg、ビタミンB1：1.5mg、ビタミンB2：1.7mg、ビタミンB6：2.0mg、ビタミンB12：3.0μg、ナイアシン：15mg、パントテン酸：6.0mg、ビオチン：50μg、葉酸：240μg、ビタミンC：125mg、ビタミンD：10.0μg、ビタミンE：9.0mg
【アレルギー物質】
ゼラチン
【保存方法】
高温・多湿・直射日光をさけてください。
